Scegli l’eccellenza delle Palestre a Palermo
Scegli Be-Fit Palestra Palermo per una vasta gamma di percorsi fitness di alta qualità, adatti a tutti i livelli, e per una preparazione atletica avanzata dedicata agli agonisti. Il tutto in un centro sportivo unico a pochi passi da via Libertà, al centro di Palermo.
Sala Fitness
Attività in Sala Fitness
Allenamenti personalizzati con un istruttore certificato CONI, che ti aiuterà a fissare obiettivi chiari e creare un programma su misura per te. Gli spazi e i servizi saranno condivisi con gli altri utenti, ma ogni area della sala fitness è progettata per garantire comfort e un ambiente ben organizzato.
La palestra è aperta della 8:00 alle 22:00
Personal Trainer a Palermo
Allenamento personalizzato in sala Fitness con un istruttore dedicato che seguirà ogni singola fase della sessione dall’inizio alla fine. Vi assisterà con accorgimenti mirati e specifici per il conseguimento dell’obiettivo. Una scelta se cerchi un coach dedicato che ti motivi a non arrenderti, che garantisca l’esecuzione corretta degli esercizi e che tenga sempre d’occhio i progressi in modo costante.
Allenamento per Obiettivi Specifici
Obiettivi Specifici e Peculiari, è un metodo di allenamento seguito e diretto dal nostro preparatore atletico, chinesiologo Adriano Marullo, assistito dai suoi collaboratori. Si tratta di un allenamento personalizzato, misurato sulle specifiche esigenze e caratteristiche fisiche di ognuno, con un rapporto quasi esclusivo come con un personal trainer (ma non al prezzo di un personal trainer). L’allenamento si svolge sia nella sala dedicata che in quella fitness. Anche se sarai in compagnia di altri atleti, ognuno seguirà la propria routine. Più istruttori saranno presenti per guidarti in ogni movimento e ti seguiranno durante l’esecuzione degli esercizi.
L’ambito di azione di quest’approccio è la “riatletizzazione” post traumatica o post gara, ginnastica posturale individualizzata ed una preparazione atletica sport specifica.
Referente Adriano Marullo
Preparazione Atletica
Il nostro Training per la preparazione Atletica è studiato per potenziare le capacità degli atleti e prevenire gli stress durante l’attività sportiva o le gare. Svilupperemo le qualità fisiche come velocità, potenza, resistenza e forza muscolare per raggiungere una forma efficiente per la tua performance sportiva specifica. Includiamo anche un recupero funzionale post-gara e un trattamento per eventuali traumi conseguenti lo stress sportivo. Il nostro allenatore è un kinesiologo esperto che personalizza il programma in base alle esigenze individuali, sia per atleti agonisti che per cardiopatici che necessitano di esercizi mirati per rafforzarsi.
Recupero funzionale
Metodologia di riabilitazione che mira a ripristinare la funzionalità del corpo dopo un infortunio o una malattia. Si basa su esercizi mirati per ripristinare la forza, la flessibilità e la coordinazione muscolare, nonché sulla correzione della postura e del movimento. Il recupero funzionale si concentra sull’allenamento funzionale, cioè sull’esecuzione degli esercizi che imitano i movimenti quotidiani e sportivi. Si prepara il corpo ad affrontare gli sforzi della vita quotidiana e dello sport, migliorando la prevenzione degli infortuni. Metodo efficace per aiutare gli atleti e gli sportivi a raggiungere il massimo livello di performance e prevenire eventuali lesioni future.
Corsi
Allenamento per la salute ed il benessere psicofisico secondo differenti metodologie di pratica. I nostri corsi sono tentuti da istruttori qualificati e certificati CONI, in un ambiente di gruppo stimolante con spazi ampi ed un buon rapporto fra spazio e partecipanti. Con diverse metodologie di pratica, potrai scegliere quella che più si adatta alle tue esigenze e obiettivi. Scegli il tuo percorso di benessere e unisciti a noi per una vita più attiva e consapevole del tuo corpo.
Metodo Pilates
Allenamento isotonico e isometrico con movimenti ampi e lenti che mira ad una tonificazione generale senza creare contratture o stress sulla colonna e articolazioni curando particolarmente un allungamento della mobilita in ogni fase di esecuzione dell’esercizio.
Orari Lezioni:
Allenamento Funzionale
L’allenamento funzionale, condotto da Mario Hudson, istruttore esperto in preparazione atletica e posturologia, è un programma flessibile adatto a tutte le età e livelli di allenamento. Utilizzando piccoli attrezzi come trx, kettelbelt, madball, sandbag e box, si concentra sull’uso simultaneo di tutta la muscolatura, migliorando la forza sinergica per affrontare le attività quotidiane. Le sessioni consentono variazioni di intensità e routine personalizzate, rendendo l’allenamento di gruppo motivante e divertente.
Orari Lezioni:
Lunedì, Mercoledì e Venerdì alle 19:45;
Martedì e Giovedì ore 15:00.
Yoga Air
Volare sull’amaca, a pochi centimetri da terra, con il proprio peso che diviene irrilevante, offre un’esperienza straordinaria, accrescendo la consapevolezza di sé e delle proprie capacità.
Ginnastina Posturale
La ginnastica posturale aiuta a correggere una postura errata che può causare fastidi o limitazioni nei movimenti quotidiani. Il nostro programma di esercizi mira a rafforzare le catene muscolari specifiche per una nuova postura corretta. La costanza è importante per dare una memoria e un reset alla corretta fisiologia del nostro corpo. Non aspettare di avere fastidi per iniziare questo percorso, è un’ottima forma di prevenzione indipendentemente dall’età e dallo stile di vita.
Lezioni: Martedì e Giovedì ore 11:00 con Francesca Quartararo
Personal Training
Personal Trainer Rapporto 1:1
Scelta ideale per chi desidera ottenere il massimo dal proprio percorso di allenamento. Attraverso un monitoraggio costante ed un rapporto 1:1, ovvero un istruttore dedicato per ogni allievo, il tuo personal trainer sarà sempre al tuo fianco per insegnarti i movimenti corretti e correggerti. L’ allenamento personalizzato a partire dalla valutazione fisica ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in modo più rapido e sicuro. Inoltre, il personal trainer ti fornirà il supporto e motivazione durante l’allenamento. Imparerai come eseguire gli esercizi in modo sicuro ed efficace, per evitare lesioni e massimizzare i risultati. Attraverso un monitoraggio costante dei progressi, il personal trainer ti aiuterà a regolare il programma di allenamento per continuare a progredire.
Small Group
L’allenamento in piccoli gruppi, composti da un minimo di tre ad un massimo di cinque persone, guidati da un istruttore qualificato, offre i vantaggi dell’allenamento con personal trainer in rapporto 1:1, come la valutazione della forma fisica, la personalizzazione dell’allenamento, il supporto e la motivazione, e il monitoraggio, ma con un prezzo più accessibile. Inoltre, l’allenamento in piccoli gruppi offre la possibilità di socializzare e motivarsi ulteriormente attraverso la sfida e il confronto con gli altri partecipanti alla lezione.
