Scegli il percorso in Palestra
più adatto alle tue esigenze
Attività in Sala Fitness
Sala Fitness molto confortevole con estensione di 400mq. Ben areata grazie alle molteplici finestre sul piano. Provvista delle migliori macchine cardio ed isotoniche prodotte da Tecnogym. Attrezzature adatte sia a chi vuol semplicemente tenersi in forma o vuol migliorare e preservare il proprio stato di salute, sia a chi vuol migliorare o aumentare la propria performance sportiva e atletica. La sala è costantemente presidiata da istruttori certificati Coni
Attività in Sala
Allenamento dedicato al singolo, con un istruttore certificato CONI che vi aiuterà a definire obiettivi coerneti studiendo programmi specifici e mirati. Spazi e professionalità saranno condivisi con gli altri utenti del turno, ma grazie alla cura nella progettazione di ogni singolo spazio l’equilibrio fra questi sarà sempre ottimale.
La sala è aperta della 8:00 alle 22:00
Personal Trainer
Allenamento personalizzato con un istruttore dedicato che seguirà ogni singola fase della sessione dall’inizio alla fine. Vi assisterà con accorgimenti mirati e specifici per il conseguimento dell’obiettivo. Scelta adatta per chi necessità, un coach dedicato che sprona a non mollare, che si assicuri che non commettiate errori durante l’esecuzione, e che monitori costantemete i vostri progressi.
Preparazione Atletica
Il nostro Training per la preparazione Atletica è studiato per potenziare le capacità degli atleti e prevenire gli stress durante l’attività sportiva o le gare. Svilupperemo le qualità fisiche come velocità, potenza, resistenza e forza muscolare per raggiungere una forma efficiente per la tua performance sportiva specifica. Includiamo anche un recupero funzionale post-gara e un trattamento per eventuali traumi conseguenti lo stress sportivo. Il nostro allenatore è un kinesiologo esperto che personalizza il programma in base alle esigenze individuali, sia per atleti agonisti che per cardiopatici che necessitano di esercizi mirati per rafforzarsi.
Referente Adriano Marullo
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale aiuta a correggere una postura errata che può causare fastidi o limitazioni nei movimenti quotidiani. Il nostro programma di esercizi mira a rafforzare le catene muscolari specifiche per una nuova postura corretta. La costanza è importante per dare una memoria e un reset alla corretta fisiologia del nostro corpo. Non aspettare di avere fastidi per iniziare questo percorso, è un’ottima forma di prevenzione indipendentemente dall’età e dallo stile di vita.
Recupero funzionale
Metodologia di riabilitazione che mira a ripristinare la funzionalità del corpo dopo un infortunio o una malattia. Si basa su esercizi mirati per ripristinare la forza, la flessibilità e la coordinazione muscolare, nonché sulla correzione della postura e del movimento. Il recupero funzionale si concentra sull’allenamento funzionale, cioè sull’allenamento degli esercizi che imitano i movimenti quotidiani e sportivi. Si prepara il corpo ad affrontare gli sforzi della vita quotidiana e dello sport, migliorando la prevenzione degli infortuni. Metodo efficace per aiutare gli atleti e gli sportivi a raggiungere il massimo livello di performance e prevenire eventuali lesioni future.
Personal Training
Il nostro team di Personal Trainer certificati CONI ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e benessere. Partiranno da una valutazione fisica, creeranno un programma di allenamento personalizzato, ti forniranno supporto e motivazione, ti insegneranno come eseguire gli esercizi e ti monitoreranno costantemente per regolare il tuo programma di allenamento e continuare a progredire.
Small Group
L’allenamento in piccoli gruppi, composti da un minimo di tre ad un massimo di cinque persone, guidati da un istruttore qualificato, offre i vantaggi dell’allenamento con personal trainer in rapporto 1:1, come la valutazione della forma fisica, la personalizzazione dell’allenamento, il supporto e la motivazione, e il monitoraggio, ma con un prezzo più accessibile. Inoltre, l’allenamento in piccoli gruppi offre la possibilità di socializzare e motivarsi ulteriormente attraverso la sfida e il confronto con gli altri partecipanti alla lezione.
Personal Trainer Rapporto 1:1
Scelta ideale per chi desidera ottenere il massimo dal proprio percorso di allenamento. Attraverso un monitoraggio costante ed un rapporto 1:1, ovvero un istruttore dedicato per ogni allievo, il tuo personal trainer sarà sempre al tuo fianco per insegnarti i movimenti corretti e correggerti. L’ allenamento personalizzato a partire dalla valutazione fisica ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in modo più rapido e sicuro. Inoltre, il personal trainer ti fornirà il supporto e motivazione durante l’allenamento. Imparerai come eseguire gli esercizi in modo sicuro ed efficace, per evitare lesioni e massimizzare i risultati. Attraverso un monitoraggio costante dei progressi, il personal trainer ti aiuterà a regolare il programma di allenamento per continuare a progredire.
Corsi
Allenamento per la salute ed il benessere psicofisico secondo differenti metodologie di pratica. I nostri corsi sono tentuti da istruttori qualificati e certificati CONI, in un ambiente di gruppo stimolante con spazi ampi ed un buon rapporto fra spazio e partecipanti. Con diverse metodologie di pratica, potrai scegliere quella che più si adatta alle tue esigenze e obiettivi. Scegli il tuo percorso di benessere e unisciti a noi per una vita più attiva e consapevole del tuo corpo.
metodo Pilates
Allenamento isotonico e isometrico con movimenti ampi e lenti che mira ad una tonificazione generale senza creare contratture o stress sulla colonna e articolazioni curando particolarmente un allungamento della mobilita in ogni fase di esecuzione dell’esercizio.
metodo Yoga
Esercizi prevalentemente isometrici ampi e lunghi che necessitano di una corretta respirazione. E’ un metodo di allenamento che ha una notevole influenza sullo stato psichico, agendo sulla respirazione e sul tempo di esecuzione che determina una consapevolezza del proprio corpo, obbligando la mente ad essere concentrata su ciò che il corpo sta eseguendo.
Tonificazione
E’ un allenanamento che mira al rinforzo muscolare, e conseguente dimagrimento per chi ha massa grassa da ridurre, utilizzando attrezzi a corpo libero sempre differenti, e vari metodi di allenamento più o meno dinamici e impattanti secondo le esigenze specifiche.
TRX
Allenamento che mira al rinforzo muscolare utilizzando il peso del proprio corpo tramite l’utilizzo di cinghie specifiche (trx) appese in alto. E’ un allenamento che mira all’equilibrio delle catene cinetiche muscolari, utilizzando il proprio peso e non l’ausilio di sovraccarichi esterni delle volte sovradimensionati nel rispetto di un equilibrio fisiologico personale e soggettivo.