Yoga o Pilates?

YOGA O PILATES ?

Lo YOGA favorisce l’allungamento muscolare e la flessibilità. L’attenzione al respiro e alla postura alleviano lo stress.
Il PILATES potenzia i muscoli, lavorando soprattutto sui grandi gruppi a livello addominale e dorsale. Entrambe le discipline non prevedono un lavoro cardiovascolare molto intenso.
Lo YOGA tiene sotto controllo il livello di ansia quotidiano. Gli esercizi regolano la pressione e la produzione del cortisolo, l’ormone dello stress. Aumenta la capacità di concentrazione mentale, favorendo un’attitudine alla meditazione, aspetto non trascurabile da chi ha bisogno di ritrovare il contatto con se stesso.
Il PILATES migliora tutto il tono muscolare e la postura in breve tempo, persino nei percorsi di riabilitazione dopo un trauma fisico. Può essere interpretato come uno sport propedeutico ad altri sport e da non sottovalutare ingentilisce il portamento.
Lo YOGA è adatto per chi hai bisogno di allentare lo stress, sciogliere muscoli e articolazioni.
Il PILATES è adatto per chi vuole rassodare il corpo in modo efficace, ma con dolcezza.

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