Interval training

Il sistema di allenamento intervallato è realizzato con l'alternanza metodica tra le fasi di lavoro e le fasi di recupero; durante la fase di lavoro si stimola l'organismo a lavorare in debito di ossigeno migliorando col tempo le qualità aerobiche dell'individuo; durante la fase di recupero, invece, si eseguono esercizi di condizionamento muscolare; la frequenza cardiaca scende, ma i muscoli continuano a bruciare ossigeno e a lavorare.

orari : lunedì - mercoledì - venerdì ore 19:00 

Orari generali

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DA LUNEDI A VENERDI DALLE: 6:30 – 21:00 · SABATO: 8:00 – 18:00
DOMENICA DALLE 9.00 ALLE 13.00

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