Cross training è l’evoluzione del CrossFit e della ginnastica a corpo libero.Il programma ti fa bruciare calorie e allena tutto il corpo unendo esercizi di resistenza e coordinazione a corpo libero, con esercizi fatti utilizzando piccoli attrezzi. L'attività si fa in gruppo a ritmo di musica con movimenti sempre diversi ed è l’istruttore a scegliere quali eseguire sulla base del al livello di allenamento dei partecipanti. 

Aiuta a perdere peso e durante una lezione si possono bruciare tra le 700 e le 1000 calorie e il metabolismo rimane accelerato a lungo e così si consuma più energia anche a riposo. Questo tipo di allenamento stimola l’attività cardiocircolatoria e tonifica buona parte dei muscoli del corpo, inoltre migliora l’autostima perchè aiuta a perfezionare le performance, a diventare più disciplinati e determinati.

I risultati ottimali si ottengono con due sessioni alla settimana da fare utilizzando un cardiofrequenzimetro che aiuta capire meglio come dosare gli sforzi e monitorare il battito cardiaco.

Orari : lunedì, mercoledì, venerdi 13:30

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